起床時間

夏休みに入り、私自身の授業時間が朝早くからになっています。

当然、その授業時間より早く教室に到着する必要があるため、普段より家を出る時間も早くなります。

ただ、起床時間は普段とあまり変わりません。なので、それほど体調を崩すとまではいってないのかなと感じています。

中学受験生のみなさんはどうでしょうか？

塾の宿題をするために普段は夜の12時を過ぎて勉強することなくきちんと寝ていた。なのに、夏休みに入ったとたん12時を過ぎ、１時、２時まで普通に勉強するようになった人はいませんか？

次の日に何時に起きていますか？

小学校がある日常での起床時間より遅く起きていませんか？

できれば、普段と同じ就寝時間・起床時間を維持してください。

もし普段と異なる睡眠をしているようでしたら、夏休みが終わる８月末・９月以降、小学校が始まると、体調を崩しやすくなります。運動会が控えている小学校だと、その練習で本人の体力は落ちていきます。そして、常に睡眠不足のような状態で昼間や夕方勉強することになり、当然集中力も落ちます。

ひょっとしたら、すでにそういう睡眠不足のような状態が感じられているかもしれません。

もちろん１２時間以上など寝すぎるのはよくありません。しかし、寝不足はもっとよくないです。昼間の大事な勉強時間で集中力が持ちません。

普段と同じ睡眠時間。これを維持すること。

もし集中力が落ちたと感じたら、１０～２０分ほどの昼寝をしてみるのもいいです。まあ、そんな時間もないという受験生も多いと思いますが・・・